Fatigue et stress, deux symptômes de saison?

Il semble que les trois derniers mois de l’année soient propices à une plus grande expression du stress et de la fatigue. Si l’un va souvent de pair avec l’autre, il est toujours prudent de s’y intéresser pour ne pas minimiser un éventuel signal d’alarme. Cependant, dans la plupart des cas, c’est bien du côté d’un mode de vie peu équilibré que le problème prend racine… ou du côté d’un manque de lumière ponctuel!

S’il est souvent difficile de désigner lequel, du stress ou de la fatigue, est à l’origine de l’autre, une chose est sûre, une fois que le processus est enclenché, le cercle vicieux a tôt fait de s’installer ! Il est donc important d’apprendre à rester à l’écoute du corps pour réagir vite, que ce soit en se donnant les moyens de rééquilibrer le mode de vie ou en prenant rendez-vous chez un médecin si ces symptômes s’installent.

Agir vite en restant à l’écoute du corps

Une fatigue dite «acceptable» ou «explicable» ne doit, en effet, pas durer plus d’une quinzaine de jours puisque, a priori, elle est à relier à une cause connue (un effort physique intense, du surmenage, un manque de sommeil ponctuel ou un stress intense). La mise en place de mesures visant à améliorer la qualité de vie doit pouvoir en venir à bout: prendre des repas plus équilibrés, veiller au respect de son sommeil, pratiquer une activité physique plus régulière, mieux gérer son stress, prendre des compléments alimentaires ciblés, etc.