Les facteurs relatifs au mode de vie jouent un rôle indéniable dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose. L’alimentation, la vitamine D et l’exercice physique sont les principaux facteurs et ne peuvent pas être dissociés les uns des autres.
L’os est un tissu vivant qui se renouvelle constamment: la production et la dégradation du tissu osseux vont de pair. Le pic de masse osseuse, soit la quantité maximale de masse osseuse, est atteint vers 25 ans. Ensuite, la production d’os devient plus faible que sa dégradation: le «capital osseux» diminue et l’ossature devient plus fragile. Afin d’éviter l’ostéoporose plus tard, il convient de constituer une masse osseuse solide pendant la jeunesse.
Calcium + exercice en plein air = os solides
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