Ashwagandha : un antistress naturel, mais controversé

L’ashwagandha, plante dite « adaptogène » utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, connait un succès croissant dans un monde de plus en plus stressé. Mais entre efficacité et sécurité, l’ashwagandha souffle le chaud et le froid !

L’ashwagandha, ou Withania somnifera, est une plante de la famille des Solanacées. Elle tire son nom du sanskrit ashva (cheval) et gandha (odeur), parce que sa racine dégage une forte odeur de cheval. Mais ce n’est pas ce qui fait son attrait. Utilisée traditionnellement dans la médecine ayurvédique, cette plante connait un regain d’intérêt tout particulier depuis l’épisode de COVID. C’est d’ailleurs le cas de l’ensemble des plantes dites « adaptogènes », un concept peu scientifique, mais très séduisant : il attribue une capacité au corps de se mettre dans un état de bien-être physique et mental, en lui permettant de faire face au stress, d’améliorer la concentration ainsi que le fonctionnement du système immunitaire. Qui n’en voudrait pas ! L’ashwagandha est vendue sous forme de complément alimentaire dans de nombreux pays. Mais entre efficacité et sécurité, l’ashwagandha souffle le chaud et le froid !