Sport le matin ou le soir : quel effet sur le poids?

Le sport est un allié précieux dans une stratégie de perte de poids, et encore plus pour prévenir l’excès de poids. Mais à dépense énergétique égale, le fait de pratiquer le sport le matin ou le soir a-t-il le même effet sur la consommation spontanée d’énergie ? Ce n’est pas si sûr…

L’activité physique est clairement un atout majeur pour prévenir le développement de l’excès de poids et l’obésité. Elle est aussi utile, quoique dans une moindre mesure, dans une stratégie de perte de poids en cas de surcharge pondérale. Les rythmes circadiens sont de plus en plus étudiés en nutrition, et l’on sait ainsi que l’horaire de la prise des repas peut exercer une influence sur des déterminants du comportement alimentaire. Mais la question se pose aussi pour le sport : y a-t-il une différence selon que le sport soit pratiqué le matin ou le soir ? Eh bien oui !

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