Quitter sa chaise pour bouger 30 minutes, qu’importe le type d’activité physique, est associé à une réduction de la mortalité, selon une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Epidémiology.
Ce n’est pas nouveau, l’activité physique, c’est bon pour la santé. Par activité physique, l’OMS entend: «tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique.» Elle comprend donc: sport, tâches quotidiennes, déplacement, activité professionnelle, familiale ou même communautaire. L’OMS conseille au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité soutenue par semaine. Toutefois, les bénéfices de l’activité physique selon son intensité, ainsi que ceux liés à la lutte contre la sédentarité, ne sont pas connus avec précision. C’est ce qu’ont voulu éclaircir des chercheurs du Colombia University Irving Medical Center (New York, États-Unis).
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