La sieste : bonne ou mauvaise habitude pour le poids ?

Sommeil et poids sont liés. La sieste peut permettre de récupérer en cas de temps de sommeil insuffisant. Ce repos après le repas de midi est-il bon pour le poids et la santé métabolique ? Tout dépend de la durée…

Un temps de sommeil insuffisant est apparu ces dernières années comme un élément tangible qui augmente le risque de surpoids et d’obésité. Pour les personnes en manque de sommeil, mais aussi les personnes qui travaillent à horaire décalé, la sieste de midi peut être un moyen de récupérer, voire d’améliorer les performances. Ces effets bénéfiques à court terme de la sieste de midi – couramment pratiquées dans la culture méditerranéenne – sont relativement bien documentés. En revanche, les effets à long terme de cette pratique sur la santé, et plus particulièrement sur le poids et le risque d’obésité, ne sont pas bien connus. La question de savoir si la sieste peut être recommandée dans le cadre de la prévention de l’obésité reste entière, et c’est bien là l’intérêt de cette étude parue dans la revue Obesity.