Is een siësta een goede of slechte gewoonte voor je gewicht?

Er is een verband tussen slaap en gewicht. Een siësta kan een manier zijn om wat slaaptekort in te halen. Is een dutje na de lunch een goed idee voor je gewicht en je metabole gezondheid? Alles hangt blijkbaar af van de duur…

In verband met slaaptekort werd de laatste jaren duidelijk aangetoond dat het het risico op overgewicht en obesitas verhoogt. Voor personen met slaaptekort, maar ook voor wie onregelmatige uren werkt, kan een middagdutje een manier zijn om te recupereren of zelfs beter te presteren. De heilzame effecten op korte termijn van de siësta zoals die algemeen gangbaar is in de landen rond de Middellandse Zee, zijn vrij goed gedocumenteerd. Over de gezondheidseffecten op lange termijn en meer bepaald wat het gewicht en het risico op obesitas betreft, is veel minder geweten. De vraag of een siësta kan aangeraden worden in het kader van de preventie van obesitas, bleef tot nu toe onbeantwoord. Precies daarom is deze in het tijdschrift Obesity gepubliceerde studie zo interessant.