Être physiquement actif sans bouger peut sembler paradoxal. Pourtant, avec une canne ou même assis, si l’on considère les personnes âgées à partir de 70 ans, il est possible de bouger sans trop bouger. Mobiliser une petite partie du corps aura déjà un impact.
Celui qui a toutes ses capacités physiques doit nécessairement bouger pour faire du sport. Mais nombreuses sont les personnes qui ont des difficultés à pratiquer une activité physique, du fait de phénomènes de dégénérescence liés à des maladies dégénératives, à un handicap ou au vieillissement naturel…
Mobiliser par le jeu
Généralement, une personne qui reste assise ne mobilise plus sa colonne vertébrale, notamment les tissus autour de la colonne. Or, il s’agit de la rendre vivante. Dès qu’on lève le bras, on constate déjà un renforcement musculaire au niveau de la colonne. Rien qu’un petit jeu, par exemple, où l’on touche les mains de l’autre à des hauteurs différentes, mobilise déjà le corps. Jouer avec des ballons ne semble avoir rien de compliqué, et peut motiver les personnes à s’activer et à participer.
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