Het verouderingsproces vertragen via de voeding

De positieve impact van onze ingesteldheid, van ons lichaamsbesef, van lichaamsbeweging en van een aangepast dieet is interessanter dan een behandeling met medicijnen. De doeltreffendheid is vaak immers even groot, maar er zijn weinig of geen bijwerkingen.

Nieuwe studies gepresenteerd op de jaarlijkse conferentie Neuroscience 2013 benadrukken de enorme impact van een gezonde levensstijl bij de behandeling of preventie van depressie, ouderdomsverschijnselen en cognitieve aftakeling. Diverse presentaties van experts suggereren dat onze ervaringen en levenskeuzes een grote invloed hebben op de hersenen. En dat bij het ouder worden deze keuzes essentieel blijken voor onze levenskwaliteit.

Een van de meest opvallende resultaten was bijvoorbeeld dat twaalf opeenvolgende dagen lichaamsbeweging bij ouder wordende ratten bijdragen aan het behouden en verbeteren van hun motorische functie, wat vermoedelijk te danken was aan de effecten van dopamine. Deze resultaten suggereren dat lichaamsbeweging het verlies van autonomie als gevolg van de leeftijd zou kunnen afwenden of omkeren.