Welk dieet je ook volgt, je vermagert niet blijvend

Vet- of koolhydraatarm? Eiwitrijk? Ongeacht hun samenstelling qua macronutriënten leiden alle restrictieve diëten tot een matig gewichtsverlies na 6 maanden. Na 12 maanden vallen de resultaten echter weerom tegen.

Elk jaar duiken er nieuwe diëten op met de belofte en hoop van gewichtsverlies. De overvloed aan “methodes” gaat echter vooral over de verschillen in de verdeling van macronutriënten. Veel diëten zijn arm aan vetten of koolhydraten. Andere zijn eiwitrijk en arm aan vetten en/of koolhydraten … Met uitzondering dan van de gekke diëten, die bijvoorbeeld enkel nog soep of ananas voorschrijven en eveneens eiwitarm zijn.

Deze exhaustieve evaluatie van diëten en hun resultaten toont aan dat, ongeacht de verdeling van macronutritiënten, er een bescheiden gewichtsverlies en bloeddrukverlaging te noteren valt na 6 maanden, maar dat deze voordelen na 12 maanden neigen te verdwijnen.