Aan lichaamsbeweging doen zonder te bewegen, het klinkt paradoxaal. Toch kunnen 70-plussers met een wandelstok of zelfs al zittend bewegen zonder al te veel te bewegen. Eén klein lichaamsdeel aan het werk zetten, zou al een impact hebben.
Wie over al zijn fysieke vaardigheden beschikt, moet noodgedwongen bewegen om te sporten. Veel mensen hebben het echter moeilijk om aan lichaamsbeweging te doen door aftakelingsverschijnselen ten gevolge van degeneratieve ziekten, een handicap of het natuurlijke verouderingsproces…
Al spelend bewegen
Algemeen is het zo dat zittende personen hun wervelkolom, en vooral de weefsels rond de wervelkolom, niet bewegen. Het is echter belangrijk om dit weefsel actief te houden. Bij het optillen van de armen merken we al een versteviging van de spieren rond de wervelkolom. Zelfs een eenvoudig spelletje, bijvoorbeeld iemands handen aanraken op verschillende hoogtes, zet het lichaam al in beweging. Balspelen lijken heel simpel, maar ze kunnen mensen motiveren om samen te bewegen en actief te blijven.
Reacties
De discussie is voorbehouden aan leden
Meld u aan om de reacties van andere zorgprofessionals te raadplegen en zelf te reageren. Registreren is gratis.
Inloggen Mijn account gratis aanmaken