Snel afvallen betekent niet noodzakelijk net zo snel weer aankomen

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht heeft het gewichtsverlies geen invloed op hoeveel er de maanden na het dieet weer bij komt, tenminste voor personen met aanzienlijk overgewicht. Deze bevindingen, gepubliceerd in het tijdschrift Lancet Diabetes & Endocrinology, suggereren dat de snelheid waarmee je afslankt, geen invloed heeft op de snelheid waarmee je weer aankomt. Welk dieet je ook volgt, de grootste uitdaging ligt er dus in op gewicht te blijven.

Aan dit gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek (RCT) uitgevoerd door onderzoekers van de universiteit van Melbourne en de universiteit La Trobe (Australië) namen 200 volwassenen met obesitas deel (18-70 jaar).

Het onderzoek wilde de effecten vergelijken van een snelwerkend dieet met zeer weinig calorieën (450-800 kcal per dag) versus een gradueel afslankprogramma (over 36 weken, met een caloriereductie van 400 tot 500 kcal per dag). Gekeken werd naar het gewichtsverlies tijdens het dieet en de gewichtstoename na het dieet.